Calisthenics – ein Begriff, der auf den ersten Blick etwas technisch klingt, doch dahinter verbirgt sich eine der ältesten und gleichzeitig effektivsten Trainingsmethoden, die es gibt. Diese Art ...

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Während in den Lehrbüchern hervorgehoben wird, dass Muskeln eine Bewegung durch konzentrische Bewegung (Verkürzung) erzeugen, liegt die wahre Stärke des Rumpfs in seiner Fähigkeit, der Bewegung zu ...

Dieser Rindfleisch-Enchilada-Auflauf ist super einfach zuzubereiten und schmeckt absolut köstlich. Alles was ihr dafür benötigt sind eine große Pfanne und 30 Minuten eurer Zeit. Vollgepackt mit ...

Wer kennt es nicht? Ihr sitzt im Wartezimmer beim Arzt, steht in der Schlange im Supermarkt oder wartet auf den Bus – und die Zeit scheint sich endlos zu dehnen. Anstatt diese Momente jedoch ...

Wenn der Herbst kommt und die Blätter in warmen Rot- und Orangetönen leuchten, ändert sich nicht nur die Natur, sondern auch das, was auf unseren Tellern landet. Mit den kühleren Temperaturen wächst ...

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